Så viktigt är det med uppvärmning!

Ända sedan jag var liten och hade skolidrott och spelade fotboll, fick jag lära mig att alltid värma upp före träningen. Det är något vi alltid har gjort. Det är än idag mycket diskussioner om hur stor betydelse uppvärmning har. Uppvärmning brukar kännas både fysiskt och mentalt skönt inför ett pass, men det kan också […]

HIIT

HIIT – Högintensiv intervallträning har blivit en väldigt populär träningsform. Anledningen till detta är att vi lever i ett samhälle där varje sekund räknas och vår vardag är ofta väldigt hektiskt. HIIT är en väldigt tidseffektiv träningsform och väldigt enkelt att utföra då det räcker med kroppen som vikt och det räcker om du har […]

Hemmaträning

Många tror att man måste ta sig till ett gym för att kunna träna styrketräning och därför inte tränar alls då det kan vara väldigt tidskrävande att ta sig till gymmet 2-3 ggr i veckan. Träning kan dock vara så väldig enkelt och man kan träna hela kroppen väldigt effektivt och varierat med bara kroppen […]